Hvordan være trygg i løypa under Rondane 100

Rondane 100 er et krevende ultraløp som tar deg gjennom noe av Norges mest spektakulære, men også utfordrende terreng. Her er noen viktige tips for å holde deg trygg under løpet:

1. Kjenn løypa

Studer kartet og løypebeskrivelsen nøye før start. Vær oppmerksom på kritiske punkter, drikkeposter og potensielle utfordringer langs ruten.

2. Sjekk værmeldingen

Værforholdene i fjellet kan endre seg raskt. Sjekk værmeldingen rett før løpet og forbered deg på ulike scenarier.

3. Pakk riktig

Sørg for at du har med alt obligatorisk utstyr, inkludert varme klær, mat, drikke, og sikkerhetsutstyr. Det er bedre å ha litt for mye enn for lite.

4. Hold jevn fart

Start rolig og hold en jevn fart. Det er lett å gå for hardt ut i starten, noe som kan føre til utmattelse senere i løpet.

5. Spis og drikk regelmessig

Inntak av næring og væske er kritisk. Spis og drikk ofte, selv om du ikke føler for det. Dehydrering og energimangel kan være farlig i fjellet.

6. Vær oppmerksom på symptomer på hypotermi

Selv på sommeren kan det bli kaldt i fjellet, spesielt hvis du blir våt eller utmattet. Lær deg symptomene på hypotermi og hvordan du skal håndtere det.

7. Ikke nøl med å søke hjelp

Hvis du føler deg usikker, skadet eller utmattet, ikke nøl med å søke hjelp. Det er bedre å være føre var enn å havne i en farlig situasjon.

8. Respekter naturen

Følg merkede stier, ikke forstyrr dyrelivet, og ta med deg alt søppel tilbake. Ved å respektere naturen bidrar du til å bevare den for fremtidige generasjoner.

Husk at sikkerhet alltid kommer først. Ved å følge disse tipsene og bruke sunn fornuft, kan du nyte den utrolige opplevelsen Rondane 100 har å by på, samtidig som du holder deg trygg. Lykke til med løpet!